Aman di Toilet Umum

Gak usah ngebayangin toilet yang berada di stasiun atau bandara. Toilet yang ada di mal dan resto pun terkategori sebagai toilet umum (karena dipakai bersama).. Sesuai hasil penelitian kesehatan, penularan virus, bakteri dan jamur berisiko besar terjadi di toilet umum. So, sebagai pengguna, kita sebaiknya memperhatikan hal-hal berikut ini:

• Bawa tisyu. Pastikan untuk selalu membawa tisyu ke toilet. Sekalipun persediaan tisyu di toilet-toilet mal dan resto selalu tersedia, gak ada salahnya kamu siap-siap kan.
• Cairan antiseptik. Saat ini sudah tersedia cairan antiseptik dalam botol kecil yang dapat disemprotkan. Cairan ini sangat membantu untuk memastikan permukaan dudukan toilet bersih sebelum kamu gunakan. Semprotkan ke atas dudukan toilet, kemudian lap bersih dengan tisyu.
• Gunakan toilet secara benar. Jangan berjongkok jika jenis toilet adalah toilet duduk. Jangan membiarkan urin tercecer di dudukan toilet. Jika di toilet umum itu tersedia kertas pelapis toilet, maka sebaiknya digunakan.
• Bersih-bersih. Jika tersedia semprotan air, maka kamu bisa menggunakannya. Semprot dari arah depan ke belakang, kemudian keringkan dengan tisyu. Tetapi jika hanya tersedia tisyu, maka gunakan tisyu untuk membersihkan dirimu. Arah membersihkannya pun dipastikan dari arah depan ke belakang, agar menghindari terjadinya perpindahan virus, bakteri atau jamur dari saluran pembuangan.
• Rapikan toilet. Bukan berarti kamu harus bersih-bersih. Tetapi pastikan saja bahwa tisyu yang sudah kamu gunakan benar-benar masuk ke dalam keranjang sampah yang tersedia, dan dudukan toilet tidak basah.
• Tekan tombol flush. Setelah selesai, jangan lupa menyiram. Hormatilah orang lain yang akan menggunakan toilet setelah kita.
• Cuci tangan. Ingatlah selalu untuk mencuci tangan dengan sabun setelah kamu selesai BAB ataupun berkemih.

Lakukanlah langkah-langkah sederhana ini, maka semakin kecillah risikomu mengalami gangguan kesehatan reproduksi!

Cara OK Usir Badmood Saat Menstruasi

Caranya mudah dan sama sekali gak mahal. Bahkan bisa jadi mama udah punya semua bahan yang kita butuhkan. Coba deh cari di lemari penyimpanannya, atau minta pada mama untuk membelikannya untukmu. Kamu bahkan bisa berbagi bersama mama jika dia pun mau mencoba....

• Susu memang nutrisi penting yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari, tetapi saat lagi mens, kita butuh sesuatu yang lebih spesial untuk dikonsumsi. Cokelat panas adalah minuman yang tepat. Selain lezat cokelat cenderung menenangkan kontraksi otot perut yang biasanya sangat intens menjelang menstruasi.

• Mandi dengan air hangat yang ditetesi minyak esensial, akan membuat seluruh otot tubuhmu yang tadinya tegang menjadi relaks. Jenis minyak esensial yang tepat untuk kebutuhan ini adalah peppermint, camomile dan lavender. 3 – 5 tetes minyak esensial, pada air mandi akan membuat kita merasa segar kembali.

• Menjelang tidur, siapkan kantong air panas yang telah berisi cukup. Kita bisa meletakkan kantong itu pada perut atau pinggang yang terasa nyeri. Menyalakan lilin aroma terapi menjelang tidur pun akan membantu kita menjadi lebih relaks, alhasil, tidur kita pun akan menjadi lebih lelap.

Yummy banget kan... ayo segera lakukan.

2 Anggapan Keliru Tentang Menstruasi

Sebenarnya mitos tentang menstruasi sudah ada sejak lama. Perdarahan yang terjadi secara regular pada seorang perempuan ini, bahkan membuat kaum perempuan diperlakukan berbeda karena dianggap tidak bersih. Sekalipun saat ini kita sudah tahu lebih banyak tentang menstruasi, dan gak ada lagi batasan buat perempuan yang menstruasi untuk beraktivitas, tetapi masih ada saja “saran yang membingungkan” yang diingatkan pada kita. Biar gak salah kaprah, coba deh baca baik-baik artikel ini...

• Jangan keramas saat menstruasi
  Entah apa landasan larangan ini. Tetapi sama sekali gak benar bahwa seorang perempuan tidak boleh keramas saat menstruasi. Pada dasarnya keramas adalah salah satu cara menjaga kebersihan diri, dan dari sisi kesehatan harus dilakukan secara berkala agar tubuh tetap bersih, dan sehat. Jadi, silakan keramas sesuai jadwalmu ya...

• Menstruasi yang jarang berarti gak subur
  Pendapat ini sama sekali tidak benar. Karena secara medis sel telur tetap dilepaskan oleh indung telus sekalipun siklus menstruasi seorang perempuan tidak beraturan. Jadi sebenarnya tetap subur.